Tuần: 2
Tiết : 3
Ngày soạn:
Ngày dạy :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
A. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn: đi đều – đứng lại; đổi chân khi sai nhịp; đi đều vòng bên phải, bên trái
2. Kĩ năng:- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác và khẩu lệnh của người điều khiển.
3. Thái độ:
- HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn.
B. CHUẨN BỊ
1HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể dục đồng hồ,
C. Tổ chức các hoạt động học tập.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát
8’





- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động
(HS) ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

((GV)
Giáo viên nhận xét và cho điểm

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hướng.
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.
Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Đi đều vòng phải, vòng trái.

2. Chạy ngắn:
a. Trò chơi: “chạy đuổi”

b. Ngồi mặt
hướng chạy
-xuất phát


c. Tư thế
sẵn sàng
xuất phát.
30’









5x30m


Giáo viên hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát.
Lớp tập luyện









3. Chạy bền
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Chuột rút
Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ co quá mức không duổi ra được, chuột thường xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân, cơ bong.
Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ giữa quảng quá lâu, khi chuột rút cần xoa bóp.



















- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10
- Giáo viên vừa phân tích vưa làm mẫu vừa hướng dẫn học sinh thực hiện.

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(Nữ) ((GV)

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(Nam) ((GV)
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên quan sát và chỉnh sữa động tác cho HS


Nam 600m, nữ 400m


C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá
 7’

- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng

(HS) ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

((GV)


D/ Rút kinh nghiệm : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------